Somos uma Associação sem fins lucrativos, de caráter formativo-desportivo, de duração ilimitada, tendo como objetivo principal a promoção, coordenação e a divulgação de atividades ligadas ao atletismo notadamente às corridas de rua e caminhadas, visando o aprimoramento técnico, cultural e humano de seus associados. A Associação dos Corredores de Marechal Cândido Rondon possui como sigla “ACORRERONDON”.
segunda-feira, 14 de março de 2011
Treino para os 10km - Nivel 1
Segue abaixo uma planilha de treino de 4 semanas para a prova de 10km.
O nível 1 sugere um tempo de conclusão acima dos 45 minutos.
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