João Gari desbanca Adriano Bastos e vence a Maratona de Porto Alegre

Com a musculatura presa, Adriano ainda teve forças para garantir o vice.
Foto: Renata S. Bastos/ Divulgação.

Na manhã do ultimo domingo (22/05) aconteceu a edição 2011 da Maratona Internacional de Porto Alegre, competição que esse ano foi realizada sob um atípico calor. Entre os homens, João Marcos Fonseca, o João Gari, desbancou Adriano Bastos, enquanto no feminino Antônia Bernadete Lins de Silva foi a melhor.

Com uma temperatura na marca dos 26ºC incomum para o outono, cerca de três mil competidores alinharam para a largada às 7h15. Do começo da prova, até a passagem da meia maratona um pelotão de cerca de 20 atletas se manteve na frente, mas a partir dos 21 quilômetros menos da metade manteve o mesmo ritmo.

Cerca de oito competidores se desgarraram do grupo e passaram a liderar a maratona com diversas trocas de posições à frente. No quilômetro 35 restavam cinco corredores no pelotão e esse foi o momento em que João Gari resolveu se desgarrar e abrir vantagem.

Adriano Bastos, que tentava o bicampeonato após a vitória em 2009, sentia desconforto na musculatura posterior e ainda se recuperava de uma gripe contraída há duas semanas. Com isso, ele não conseguiu atacar o líder e passou a ter uma disputa pessoal pelo segundo lugar com Manoel Alves da Silva.

João cruzou a linha de chegada com o tempo de 2h20min49 e foi seguido por Bastos com 2h21min34 e Manoel com 2h21min38. "Observei os adversários e vi que se eu saísse antes do 35 pagaria caro", lembra o campeão. 

Para Adriano, o fato de ter contraído gripe nas duas últimas semanas prejudicou muito a performance, mesmo ele tendo treinado especificamente para a disputa. "Senti a musculatura muito presa e quando o João arrancou não tive pernas para ir junto. Mas estou muito feliz por mais uma vez ter conseguido subir num pódio de uma das maratonas mais importantes do nosso calendário".

Mulheres - Na prova feminina não houve disputas acirradas, visto que a cearense Antônia Bernadete liderou de ponta a ponta e não chegou a ser ameaçada pelas adversárias. Ela marcou 2h48min40, seguida por Luciana Lima da Luz com 2h52min30 e Clarisse da Luz Santos com 2h59min35.

"Agradeço a Deus por me dar saúde, força e determinação. Também ao meu treinador e à minha equipe", relata a corredora de 33 anos. "A parte mais complicada para mim foi no viaduto", finaliza.

Além dos 42 quilômetros, a prova teve uma rústica e revezamento para duplas, quartetos e octetos.

Corpa se manifesta sobre erro de percurso na Maratona Internacional de Porto Alegre

Pelo GPS, os atletas notaram que correram cerca de dois quilômetros a mais no último domingo

Um erro no percurso da meia-maratona, da rústica e do revezamento da Maratona Internacional de Porto Alegre causou descontentamento entre os atletas inscritos nessas modalidades. Munidos de aparelho GPS (Sistema de Posicionamento Global, em português) de pulso, os atletas notaram que correram cerca de dois quilômetros a mais. Além do desgaste psicológico, o erro atrapalhou a estratégia de ritmo dos participantes no último domingo.

Nesta segunda-feria, o Clube dos Corredores de Porto Alegre (Corpa) se manifestou sobre o episódio. De acordo com a nota oficial, "um dos representantes da nossa equipe de mais de 250 dos envolvidos na competição errou um dos retornos da prova o que causou no revezamento e na rústica um aumento da distância programada (...) para poder apresentar os resultados a todos participantes tivemos que considerar os mesmos em sua distância superior a estabelecida anteriormente".

Além de explicar o erro e pedir desculpas, a organização projeta mudanças nas regras da próxima edição do evento: "Temos que pedir desculpas de público a todos e melhorar para futuras disputas, inclusive certamente estaremos mudando o seu traçado nos próximos anos, em um evento com esta quantidade de participantes normalmente não existem tantas provas em disputa ao mesmo momento como acontece em nossa Maratona".

Confira a íntegra da nota:

O CORPA - Clube do Corredores de Porto Alegre e sua equipe realizaram a Maratona em todas suas edições procurando buscar sempre a transparência e o melhor a cada edição, num evento que a cada ano aumenta o número de participantes de forma consistente. 

Um evento de grande complexidade técnica, sendo disputado em um novo local o que sempre representa uma novidade a todos em todos seus aspectos o que acabou acontecendo alguns erros na disputa os quais assumimos e vamos buscar soluções para que em suas futuras disputas isto não venha acontecer novamente. O erro humano acontece todos dias em todos os momentos, nas mais diversas disputas esportivas, sejam elas estaduais, nacionais ou mundiais, e mesmo tendo tomado todas as medidas preventivas com treinamento das pessoas envolvidas, um dos representantes da nossa equipe de mais de 250 dos envolvidos na competição errou um dos retornos da prova o que causou no revezamento e na rústica um aumento da distância programada e para poder apresentar os resultados a todos participantes tivemos que considerar os mesmos em sua distância superior a estabelecida anteriormente, temos que pedir desculpas de público a todos e melhorar para futuras disputas, inclusive certamente estaremos mudando o seu traçado nos próximos anos, em um evento com esta quantidade de participantes normalmente não existem tantas provas em disputa ao mesmo momento como acontece em nossa Maratona, estamos sendo criticados com razão e aos participantes prejudicados estamos pedindo desculpas, mas ao mesmo tempo temos a certeza que a maioria levou uma boa imagem desta edição de uma verdadeira promoção de saúde em massa que a Maratona proporciona a cada ano e estes erros que vão nos servir de lição e motivação para melhorar a organização como um todo.

Pesquisa sobre Corrida de Rua - UFRJ

Pesquisa sobre Corrida de Rua - UFRJ

Olá a todos!
Estamos realizando uma pesquisa acadêmica para conhecer melhor os perfis dos corredores de rua. Sua participação é muito importante para o êxito deste trabalho. O questionário é simples e não levará mais do que 3 minutos do seu tempo! Cabe ressaltar que o sigilo das informações será plenamente preservado.
Obrigado.
Link para a pesquisa:
http://www.volaredigital.com.br/pesquisa/index2.html

Não Fuja da Musculação

Por Fernanda Silva

A corrida é um esporte que causa impacto ao corpo, o que afeta diretamente a musculatura do atleta. Para minimizar este problema, o fortalecimento muscular é essencial para qualquer corredor, já que auxilia na proteção dos músculos, das articulações e dos ligamentos, além de dar mais força e resistência durante a prática esportiva, melhorando o desempenho. Além disso, auxilia no ganho de massa muscular, o que é importante, sobretudo, para os corredores acima de 40 anos. Nesta idade o indivíduo perde um pouco mais de massa muscular e a musculação passa a ser grande aliada.

Como fazer?
O fortalecimento muscular deve ser feito desde a fase iniciante até o atleta mais avançado, seguindo a planilha de treinos sempre com disciplina. "O importante é que a rotina seja respeitada ao máximo. Ou seja, o corredor não pode se programar para correr três vezes e fazer musculação duas por semana e acabar treinando uma ou duas vezes apenas", explica Camila Hirsch, diretora técnica da Personal Life Assessoria Esportiva e Consultora Asics.

 

 

 

Todos os exercícios feitos na academia são indicados, desde que a pessoa não tenha nenhuma restrição. Trabalhar os membros inferiores é, obviamente, muito importante. Porém, não se esqueça dos membros superiores e do tronco, como a região do core - abdominal e quadril. Mas fique atento! Nada de musculação com muita carga, principalmente nas pernas. A melhor opção são as séries de resistência, ou seja, muitas repetições e pouca carga, para trabalhar exatamente a resistência anaeróbia do músculo. 

Dia sim, dia não
É de extrema importância que os exercícios de musculação sejam feitos de maneira correta, com cargas compatíveis ao condicionamento do atleta. Fazer treinos de musculação e de corrida no mesmo dia não é errado, mas depende muito da condição do corredor. "Não é o mais aconselhável, mas, caso precise fazer os dois tipos de treino no mesmo dia, a pessoa deve fazer um ajuste nas cargas, séries e repetições e ainda verificar os exercícios mais adequados neste dia, mesmo que simples", aconselha Camila.

O indicado é que o corredor, ao buscar os exercícios de fortalecimento, peça auxílio a um professor de educação física e diga que busca uma série para prevenir lesões na corrida e também para melhorar o desempenho. É importante também não exagerar. "Deve-se observar que trabalhos aeróbios como a corrida geralmente requerem um tempo de recuperação - em torno de até 8 horas -, para depois permitir outro desgaste físico", reforça Miguel Sarkis, diretor técnico da assessoria esportiva Miguel Sarkis Personal Trainer.

Exercícios de propriocepção (capacidade de o corpo perceber sua posição e o seu movimento no espaço) também são muito indicados para os corredores.

Clique aqui e assista a um vídeo com dicas de como fazê-los.

Acorre Rondon participa do Circuito de Caminhada e Corrida de Rua em Cascavel

 

Atletas do Acorre Rondon que participaram do campeonato em Cascavel. Foto: Divulgação

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A Associação de Corredores de Rua Acorre Rondon participou da 7ª etapa do Circuito de Caminhada e Corrida de Rua, em Cascavel, no último domingo (01). Durante o campeonato, os atletas realizaram o percurso de 10 km. 

Os rondonenses que se destacaram são: Maura Costa da Silva conquistou a 1º posição na categoria 25-29 anos, Aparecido Pelá ficou em 2º lugar na categoria 55-59 anos e Isoldi Kolm se classificou em 3º lugar na categoria 45-49 anos.

Dentre os outros atletas da Acorre Rondon que também participaram da competição estão Antonio Carlos Peixoto, Alexandre Forlin, Friedemann Watzel e Marcelo Enrique Havastron.